Inhalt:
TotalVital Hörbuch 16Titel: Vitaltraining
1. THEORETISCHER TEIL
7. Kapitel: KOORDINATIONS-ÜBUNGEN
Zuerst einmal eine Worterklärung:
Eine W i e d e r h o l u n g, das ist ein vollständiger Bewegungsablauf in einer bestimmten Übungsart!
Ein S a t z hingegen ist die Bezeichnung für bestimmte hintereinander erfolgende Wiederholungen.
Die ersten zwölf TRAININGS-Tage dienen der verbesserten Muskelkoordination an den Geräten. Mit anderen Worten: Jeder muß sich zunächst einmal an die Geräte, an die Übungen und an die Übungsreihenfolge gewöhnen. An jedem Gerät wird immer nur EIN EINZIGER Satz durchgeführt und dann unmittelbar (sofort, ohne Pause!) zur nächsten Station mit fortlaufender Nummer übergewechselt, um auch dort nur einen einzigen Satz durchzuführen.
Achtung: Ist eine Station bereits besetzt, dann diese einfach ausfallen lassen und zur nächsten überwechseln, die frei ist.
In einem entsprechend ausgerüsteten Studio muß mit dem Übungsleiter für den ersten Tag unbedingt ein Termin vereinbart werden, damit der Übungsleiter auch die notwendige Zeit für den Anfänger aufbringen kann:
