Inhalt:
TotalVital Hörbuch 18Titel: Vitaltraining
1. THEORETISCHER TEIL
9. Kapitel: DIE ERHOLUNGSFÄHIGKEIT
Ja, gewiß, man kann Fitneß regelrecht messen! Das ist eine Tatsache!
Wieso, das haben wir schon eingangs „erlebt“ (erinnern Sie sich an „Tempo 120“ und an die „Richtgeschwindigkeit 130“?): Bei einer körperlichen Anstrengung geht der Puls hoch. Betreibe ich reinen Kraftsport, hält sich die Kreislaufwirkung in Grenzen, allein schon aufgrund der extrem langen Pausen, die ich zwischen den Anstrengungen mache. Je kürzer die Pausen werden, desto größer die Wirkung auf den Kreislauf, und wenn ich die Pausen gar ganz weglasse... tja, das haben wir zum Beispiel beim Joggen.
Aber wäre Joggen damit nicht doch besser als Fitneß im Studio (nicht nur billiger)?
Antwort: NEIN! Und außerdem ist Joggen auch nicht billiger, denn das Argument „es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur unpassende Kleidung“ ist ein schlechter Scherz angesichts der Tatsache, daß Joggen enorm viel Sauerstoff verbrauchen läßt... Man muß kräftig atmen - und wer hat schon „einen Pullover für seine Bronchien oder gar für seine Lunge“?
Also Joggen lieber ganz weglassen?
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