Inhalt:
TotalVital Hörbuch 20Titel: Vitaltraining
1. THEORETISCHER TEIL
11. Kapitel: ANFÄNGERTIPS
und 12. Kapitel: IHR „NEUER KÖRPER“
Erinnern wir uns noch einmal an die „Richtgeschwindigkeit 130“. Der Deutsche Sportbund hat anhand derer einen Begriff geschaffen: „Trimming 130“, wobei man die Zahl auch deshalb genommen hat, weil sie einprägsam ist. Erinnert sie nicht auch an die damals erstmalig propagierte Autobahnrichtgeschwindigkeit?
Nun, wir können das auch als Zufall werten. In unserem Fall bleiben wir bei der Einprägsamkeit dieses Richtwertes, den wir einfach vierteln. Wer wirklich ganz sichergehen will, sich nicht zuviel zuzumuten, dem kann man die Kontrolle des Pulsschlages auch während seines FITNESS-BODYBUILDINGs nur wärmstens empfehlen (wie schon mehrmals bis jetzt beschrieben).
Vor allem dann, wenn er völlig untrainiert beginnt, weil er vielleicht schon viele Jahre keinen (oder sogar nie?) Sport betrieben hat.
Es gibt natürlich auch zur Kontrolle des Pulsschlages sinnvolle Geräte, die allerdings nicht ganz billig sind. Am einfachsten ist allemal der Griff zum Handgelenk (Achtung, stets mit den Fingern und niemals mit dem Daumen messen, weil dieser selber einen eigenen Puls hat), direkt unterhalb der Handwurzel und zwar an der Seite, wo der Daumen angesetzt ist - oder durch Handauflegen am Herzen - oder durch Messen an der Halsschlagader...
